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아이사랑/아이를위한요리

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귀업고 앙증맞은 캐릭터 도시락 락 뚜껑을 여는 순간 환해지는 아이의 표정을 상상해 보세요. 도시락에 아이가 좋아하는 캐릭터를 활용해서 잘 먹지 않는 재료를 넣어 만들어주면 편식하는 아이도 즐겁게 먹을 수 있답니다. 아이가 소풍 갈 때나 견학 갈 때, 꼭 외부 행사가 아니더라도 평소에도 정성껏 만든 캐릭터 도시락으로 엄마의 센스를 한껏 발휘해 보세요. 내 아이가 엄마 최고라고 외치게 하는 알록달록 귀여운 3종 캐릭터 도시락을 소개합니다.뽀로로 친구 에디 캐릭터 도시락에디의 얼굴은 항산화 효능을 가진 강황가루를 넣어서 만들었어요. 팽이버섯, 애호박구이, 달걀말이, 브로콜리, 제철 과일을 넣어 여러 가지 영양소를 골고루 섭취할 수 있습니다.요리재료주재료 : 쌀밥, 강황가루, 참기름, 소금 약간, 케첩, 스파게티면 10g, 스파게티 소스, ..
닥백질이 풍부한 영양만점 닭고기 간식 찌는 더위에도 땀을 뻘뻘 흘리면서 노는 아이들. 더위에 지쳐 기력이 많이 떨어진 아이들을 위해 어떤 요리가 좋을까 생각하다, 단백질이 풍부한 닭고기를 이용해서 영양 만점 간식을 만들어 주었습니다. 요즘 금값인 돼지고기보다 저렴하고 아이들 먹기에도 부담스럽지 않은 닭고기를 이용해 맛있는 간식을 만들어 아이들의 기력을 보충해 주세요. 아이들 간식뿐만 아니라 파티 음식으로도 손색없는, 간단하지만 폼나는 닭고기로 만든 영양 간식 세 가지를 소개합니다. 영양 만점 간식 시리얼 닭안심구이단백질 풍부하고 부드러운 닭안심에 달콤한 아몬드 시리얼을 묻혀 기름 없이 오븐에 담백하게 구운 시리얼 닭안심구이입니다. 아이들이 좋아하는 시리얼을 묻혀 구워서, 튀기지 않았지만 튀김처럼 보여 식욕을 마구 자극해 준답니다. 만드는 법..
아이가 먹을수 있는 맛있는 김치요리 는 전통 음식이자 건강에 좋은 발효 음식입니다. 하지만 특유의 시큼한 향과 매운맛 때문에 어린아이가 처음부터 잘 먹기는 어렵지요. 그래서 어릴 때부터 거부감 없이 먹을 수 있도록 식사 훈련을 하게 되는데요, 어릴 때부터 입맛을 길들이지 않으면 커서도 잘 먹지 않는다고 합니다. 오늘 저는 아이가 김치를 부담 없이 먹을 수 있도록 김치 요리를 준비해 보았어요. 우리 아이 면역력을 높이고 튼튼하게 만들어 주는 김치 요리를 준비해서, 아이가 김치는 맛있으면서도 건강에도 좋은 음식이라는 걸 알게 해주세요. 김치 밤호박 피자베타카로틴이 풍부한 밤호박은 피부와 눈에 좋다고 하는데요, 김치와 맛도 잘 어울리고 아이들 영양간식으로 그만이랍니다. 한창 제철인 밤호박과 적당히 익은 맛있는 김치로 아이들 건강과 입맛까지 잡아..
아이입에 짝 붙는 시원한 여름국수 리 영양 좋은 밥만 먹이고 싶어도 영양가가 덜한 면류를 좋아하는 게 아이들입니다. 특히 여름엔 어른들도 뜨거운 밥과 국에서 벗어나 시원한 국수로 한 끼 때우고 싶을 때가 잦은데, 아이들이라고 다를 리 없지요. 면류에 들어 있는 화학첨가물 많은 조미 수프, 몸에 좋지 않다고 무조건 먹이지 않을 것이 아니라 천연 식재료를 사용해 정성껏 육수를 만들어 주세요. 더운 여름에 엄마, 아빠와 함께 우리 아이들도 맛있고 시원하게 먹을 수 있도록 해주세요. 가슴까지 시원해 자꾸만 먹고 싶은 메밀국수메밀은 찬 성분을 가져 여름 음식의 재료로도 많이 쓰이고, 베개 등의 침구류로 사용해 머리를 시원하게 해주기도 합니다. 메밀장국은 간장을 베이스로 해 아이들이 먹기에도 자극이 없고 부담이 없어 더욱 인기가 좋지요. 면류임에도..
제철감자와 채소가 듬뿍 담긴 영양간식 위에 지친 아이들의 건강을 챙겨줄 수 있는 간식으로 무엇이 좋을까 고민하던 중에 감자가 떠올랐어요. 비싸지 않고 쉽게 구할 수 있고, 영양까지 풍부해서 이만한 재료가 없겠다 싶어 준비해 보았습니다. 감자는 성장기 어린이의 뼈를 튼튼하게 만들어주고, 골다공증을 예방하는 칼슘이 다량 함유되어 있어 잘 먹이면 여름철 보약이 따로 필요 없을 듯합니다. 입맛 없어 하는 여름에는 밥 대신 먹어도 좋을 엄마표 일품 영양 간식을 만들어 아이의 건강을 지켜주세요. 영양덩어리 감자와 채소가 듬뿍, 감자채 피자모든 아이가 좋아하는 피자를 각종 채소와 감자로 만들었어요. 피자에 버금가는 고소한 맛이라 아이들이 참 좋아해요. 엄마의 사랑이 듬뿍 들어간 홈메이드 감자채 피자입니다.요리재료주재료 : 감자(큰 것) 2개, 베이컨 2..
여름 더위에 지친 아이를 위한 보양죽 적 아무리 뜨거운 태양 아래에서 뛰어놀아도, 여름마다 어머니께서 만들어주신 보양죽 한 그릇이면 더위에 지치지 않았던 것 같아요. 활동량이 많고 성장이 빠른 아이들을 위해 단백질 풍부한 식재료로 영양소 보충과 원기 회복에 도움이 된답니다. 무더위와 장마가 기승을 부리는 여름철에는 어른 아이 할 것 없이 입맛이 없기 마련이지요. 이럴 때 아이를 위해 소화가 잘되는 죽으로 입맛을 돋워 주세요. 아이들은 물론이고 양념만 조금 더 추가하면 온 가족이 함께 먹어도 맛있게 먹을 수 있답니다. 영양 만점 미역전복죽미역은 출산 후 조리할 때 먹는 식재료로 요오드와 칼슘이 많아서 활동량이 많은 아이에게 좋아요. 또한, 식이섬유가 많아서 변비로 힘들어하는 아기에게 먹여도 좋지요. 영양 하면 빠질 수 없는 전복과 미역이 만났..
한입에 쏙 들어가는 맞춤 영양 간식 성장기인 저희 집 아이들은 학교에서 돌아오면 늘 배가 고프다며 간식을 찾습니다. 간편하게 사다 먹일 수도 있지만, 이왕이면 엄마의 정성과 사랑으로 만들어주면 더욱 좋겠지요. 저는 오늘 집에서 쉽게 만들 수 있으면서도 아이들이 좋아할 만한 간식 세 가지를 소개하려 합니다. 맛과 영양이 풍부하면서, 아이들이 먹기 쉬운 크기로 만든 맞춤 영양간식이랍니다. 우리 아이들 학교 다녀왔을 때, 학원 가기 전에 주면 참 좋을 것 같아요. 담백한 두부미니피자피자 도우에 두부를 첨가하여 단백질을 보충하였고, 햄이나 베이컨 대신 채소를 올려 더욱 담백한 피자를 만들었습니다. 열량은 줄이고 영양은 높인 웰빙 피자로 아이들 간식으로 참 좋은 메뉴입니다.요리재료주재료 : 생식용 두부 100g, 밀가루 1/2컵, 베이킹파우더 1/..
아이 입맛 돋우는 색다른 또띠아 간식 물투성이의 간식거리가 아이들 입맛을 자극하는 요즘, 엄마표 간식이 더욱 절실해지고 주목을 얻고 있어요. 하지만 직접 밀가루 반죽을 해가며 손이 많이 가는 간식을 만들어주기란 쉽지 않답니다. 이럴 때 요긴하게 사용되는 식재료가 또띠아이지요. 쉽게 구매할 수 있고, 다양한 요리를 만들 수 있어 요리 초보 엄마에게도 사랑받는 간편한 간식재료랍니다. 또띠아를 이용해 손쉬운 퓨전 간식 만들기에 도전해보세요. 아이들이 엄지손가락을 치켜세우며 엄마의 요리를 응원해줄 거예요.돌돌 말아 한입에 쏙, 또띠아 스테이크 롤시판 메뉴 중 아이가 참 좋아하는 비슷한 제품들이 있지요. 보통은 치킨튀김을 이용해서 많이들 만드는데요, 이번 메뉴는 치킨보다 훨씬 부드러운 식감으로 먹기 편한, 게다가 영양도 풍부한 스테이크가 들어간 롤이..

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