본문 바로가기

건강관리/허리디스크

 (47)
허리디스크 좋은 계단오르기 허리디스크 좋은 계단오르기 허리디스크진단을 받은 대부분의 사람들은 ‘이제부터라도 운동을 시작해서 허리디스크를 이겨내자!’ 라는 생각을 하면서 다양한 운동법을 찾으려고 합니다. 특히 허리디스크 운동법으로 허리근력을 강화할 수 있는 강화운동을 많이 하려고 하는 분들이 많습니다. 최근에는 계단을 오르락 내리락 하는 계단운동을 하려는 분들이 종종 있는 것 같은데요. 이러한 계단 오르락 내리락 하는 운동은 허리디스크에 효과가 있을까요? ​ 그래서 오늘은 허리디스크운동법으로 계단을 오르락 내리락 하는 것이 괜찮은지, 괜찮지 않은지에 대한 설명과 허리디스크운동법에 대한 설명을 하려고 합니다. 계단 오르락 내리락 운동 효과 있을까? 계단을 오르락 내리락 하는 것은 유산소운동과 무산소운동을 동시에 할 수 있는 운동입니다..
추간판탈출증 통증, 하지방사통 허리디스크(추간판탈출증)는 허리 주변 근육, 인대 및 디스크가 오랜 시간 압력을 받아 퇴행되고 약해지면서 작은 충격에도 디스크가 찢어질 수 있는데, 이때 수핵이 흘러나와 신경근을 건드려 통증을 유발하는 질환을 말합니다. 수핵이 신경근과 접촉을 하게 되면 심한 염증성 통증이 발생하게 되는데, 이로 인해 허리통증을 비롯해 다리, 엉덩이까지 아프고 저린 하지방사통이 매우 극심한 강도로 나타납니다. 그러나 허리디스크로 인한 하지방사통은 장시간 지속되지 않으며, 시간이 지나면 저절로 가라앉는 경향을 보입니다. ■ 허리디스크(추간판탈출증) 통증, 특히 하지방사통이 생기는 이유 많은 사람들이 허리디스크의 대표적인 증상이라고 하면 허리통증을 생각합니다. 그러나 허리디스크로 인한 염증성 통증은 허리뿐만 아니라 엉덩이, ..
허리디스크 수술 꼭 해야 하는 경우... 허리디스크 수술을 꼭 해야 하는 유일한 경우는 심각한 마비와 힘 빠짐 또는 대소변장애가 나타날 때다. 허리디스크 수술을 꼭 해야 하는 유일한 경우는 하지의 심각한 마비와 힘 빠짐 또는 대소변장애 등이 나타날 때입니다. 이러한 증상은 허리디스크가 파열되면서 수핵이 너무 많이 흘러나온 상태에서 밀려나온 방향이 좋지 않아 척추신경이나 신경근을 매우 심하게 압박할 때 나타나는 증상으로 응급수술이 필요합니다. 이 경우에는 응급으로 수술하지 않으면 신경이 회복 불가능한 상태가 될 수도 있고 항구적인 장애가 남을 수 있습니다. 그러나 일반인들은 어느 정도의 힘 빠짐이나 마비증상이 수술이 필요할 정도로 심각한 것인지 정확히 판단하기 어렵습니다. 심각하다는 표현은 매우 주관적인 기준이기 때문에 수술이 필요할 정도의 심각..
추간판탈출증 환자, 무중력의자 사용 시 주의사항 추간판탈출증 환자에게 좋은 무중력 의자란? 무중력의자는 일반적인 의자와 달리 등받이 조절이 가능하고 다리 받침 등의 기능이 추가된 기능성 의자입니다. 무중력의자는 사용자가 원하는 대로 등받이와 다리 받침을 조절할 수 있으며 신체의 하중을 고르게 분산시켜 척추가 받는 압력을 최소화 시켜줄 수 있습니다. 우리가 일반적으로 사용하는 의자는 허리를 90도로 세우고 꼿꼿하게 앉게 되는데 이렇게 되면 허리 주변 특정 근육과 인대, 디스크에 압력이 가해집니다. 반면 무중력의자를 사용하면 등받이가 뒤로 젖혀져 목, 허리, 다리 부분까지 다 받쳐주어 척추가 받는 부담을 덜어줄 수 있습니다. 이 때문에 일반 의자보다는 무중력의자가 추간판탈출증 환자에게 적합한 의자라고 볼 수 있습니다. 추간판탈출증 환자, 무중력의자 사용 ..
허리협착증 디스크 무엇일까? 최근 협착증 전성시대라고 불러도 될 만큼 본인이 척추관협착증이라고 주장하는 척추환자들이 많이 늘어나고 있습니다. 특히, 허리디스크와 허리협착증을 동시에 갖고 있다고 주장하는 20대~40대 젊은 층이 굉장히 많아지고 있습니다. 그런데 실제로 진료를 해 보면, 본인의 주장과 달리 협착증이 아니고, 그냥 허리디스크인 분들이 많습니다. 왜 그럴까요? 디스크인데 허리협착증이라고 알고 계시는 환자분들이 왜 이렇게 많아졌는지, 진짜 협착증은 무엇인지, 허리디스크와 협착증은 왜 정확히 진단되어야 하는지에 대해 자세히 말씀드리겠습니다. 허리협착증이라고 오해하는 이유 1. 의사에게 '협착'이라는 단어를 들었다. 디스크 환자분들이 대체 왜 본인이 협착증이라고 오해하시는 걸까요? 그 이유는 첫 번째, 의사에게 ‘협착’이라는 ..
척추분리증 환자가 꼭 알아야 할 7가지 1. 척추분리증은 희귀한 질병이 아니다. 척추분리증은 협부(척추 뼈의 연결고리)의 한쪽 혹은 양쪽에 금이 가거나 깨진 상태로, 분리된다는 병명 때문에 굉장히 무섭고 희귀한 질환처럼 느껴집니다. 그러나 전국민의 5% 이상, 20명 중 1명이 겪는 비교적 흔한 질환에 속합니다. 즉, 병명은 다소 생소할지라도 X-ray 검사를 해보면 분리증에 해당되는 분들이 생각보다 많고, 이들 중 대다수가 평생 특별한 문제없이 살아가기도 해 분리증이라는 이유만으로 크게 겁 먹을 필요 없습니다. 또 분리증 자체보단 허리디스크나 통증으로 인해 X-ray 검사를 진행했다 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 분리증은 병명으로 인해 특별한 치료나 수술이 필요한 것 같지만, 일반적으로 분리된 부분이 특별한 문제를 일으키는 것은 아니기 ..
척추분리증 알아보기 척추분리증, 척추 근육과 인대 기능의 퇴행을 막아주는 치료가 중요합니다. 척추분리증이 꼭 척추전방전위증으로 발전되지는 않습니다! 근육과 인대의 퇴행을 막아 척추뼈가 더 밀려나가지 않도록 하는 치료 원인을 해결하는 치료를 통하여 통증을 해소시키고 꾸준한 치료효과 나타나 척추분리증은 척추 뼈 사이에 있는 디스크가 돌출되어 발생하는 허리디스크와 달리 척추연결고리가 끊어져 척추마디가 분리돼 있는 상태를 말합니다. 척추 뼈와 근육, 인대 디스크 등이 퇴행되지 않도록 관리해주는 것이 중요합니다. 만약 척추전방전위증으로 진행된다 하더라도 50% 이상 밀려나지 않는다면 비수술적 방법으로 치료될 수 있습니다. 척추분리증을 무섭고 희귀한 질병으로 오해하고 있는 사람이 많아 척추분리증에 대한 올바른 상식에 알려드리겠습니다...
요통 허리디스크 다리에 힘빠지면 병원으로... 디스크 질환이라면 수술을 먼저 떠올리는 사람이 많다. 그러나 의료계의 시각은 조금 다르다. 미국 하버드대 의대 연구팀은 미국 메인주에 거주하는 허리 디스크 환자 400명을 10년간 추적 관찰한 결과를 2005년에 발표했다. 이들 중 수술 받고 증상이 호전된 사람은 69%, 수술 받지 않고 증상이 사라진 사람도 61%로 나타났다. 그 차이가 8%포인트에 불과했다. 이 결과는 디스크 질환에 대한 수술의 필요성과 관련한 연구로 유명하다. 시간이 지남에 따라 허리 통증이 점점 사라지거나, 참을 만한 통증이면 1~3개월 활동량을 줄이고 기다리면 대부분 호전된다. 우리 몸에는 스스로 치유하는 능력이 있기 때문이다. 이 기간에 병원에서 허리 근육 강화 운동, 약물치료, 물리치료, 냉온 찜질, 초음파 치료, 전기 자극..

티스토리툴바