스마트폰과 함께 다이어트

 

안녕하세요, 다산코리아 기자단 금단츄마망이에요 :)

 

여자의 평생 숙제 다이어트!

요즘같이 옷이 얇은 계절에는 더욱 절실해지는데요-

요번 기사에서는 다이어트에 도움이 되는 스마트폰의 어플들에 대해 소개해드릴까 해요.

 

다이어트에는 동기부여도 중요하지만 꾸준히 하는 것만큼 좋은것도 없는데요,

늘 함께 하는 스마트폰과 함께 한다면 왠만한 다이어트 친구 필요없을것같아요 ^ ^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

첫번째로 소개해드릴 어플은 다이어트 다이어리에요 :)

 

다이어트하는 여자분들을 노린듯한 핑크빛 컬러가 디자인도 러블리하고

사용 인터페이스도 깔끔하고 쉬운 어플이랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

무료 어플이다보니 광고는 어쩔수없는듯 ㅠ ㅠ

그치만 하루에 먹은 음식과 몸무게, 권장 칼로리등을 체크할 수 있어서 유용하답니다.

매일매일 사진을 첨부한 일기를 작성할 수 도 있구요.

 

다이어트할때는 자기가 먹은 음식을 꼬박꼬박 기록해두는게 큰 도움이 되요.

저두 예전에 다이어트할때 수기로 식사일기를 작성한 적 있었는데

생각보다 많이 먹는다는걸 알게 되고 먹은 음식들을 대해 반성도 하고 음식조절에 도움이 되더라구요.

 

 

 

 

 

 

 

 

홈 메뉴를 누르면 나타나는 화면이에요.

페이스북과 흡사하죠~

 

다이어트 일기, 타임라인, 프로필, 음식 리스트, 운동리스트, 타이머, 통계, 설정등을 관리할 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

월별 달력으로도 볼수 있어서 장기적인 다이어트에도 좋은 어플이랍니다.

 

날짜를 누르면 그 날의 몸무게와 먹은 음식, 운동량을 체크할수 있어서

다이어트 계획이나 지난 기간 체크하기 편해요.

 

물론 수기로도 할 수 있는거지만 아무래도 스마트폰으로 관리하면 편하기도 하구

먹은 음식 칼로리나 운동량 계산도 편하더라구요.

 

 

 

 

 

 

 

 

운동량에 따른 소모칼로리나 타이머 등의 기능도 있어서

식이요법과 운동요법을 한꺼번에 실천하는데 도움이 되는 다이어트 어플이에요.

 

 

 

 

 

 

 

 

두번째로 소개해드릴 어플은 30분 다이어트 순환운동이에요.

 

요 어플은 제가 스마트폰을 구입한지 얼마 안됐을때부터 꾸준히 제 폰속에 자리잡고 있는 어플이랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

30분 단위로 할 수 있는 순환운동을 동영상을 보며 따라할 수 있어서 스마트폰만 있다면

어디서든 운동을 가볍게 따라할 수 있어요.

 

대부분 어렵지 않고 체계적인 운동이라 딱히 헬스클럽이나 요가, 수영등의 비용을 들이지 않고도

의지만 있다면 손쉽게 다이어트를 할 수 있도록 도와주는 어플이에요 ^ ^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

회원가입후 로그인을 해서 관리하면 운동기록이나 심박체크등을 관리할 수도 있구요.

각종 SNS와 연동되어서 운동동기부여에도 도움이 되겠죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

운동전후에 필요한 스트레칭도 보기 좋게 설명되어있어요.

영상을 다운 받을수도 있어서 한번 다운 받아두면 틈틈히 보며 따라하기 좋더라구요.

 

딱히 맘먹고 운동을 한다기보다는 스트레칭부터 조금씩이라도 꾸준히 해두면

몸의 라인도 잡히고 다이어트에도 도움이 된다고 하잖아요 ^ ^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

동영상을 볼수없는 환경이라던가 하는 분들을 위해 e북 형태로도 설명되어있으니

누구나 사용하기 좋은 가벼운 운동 어플이라고 생각해요 :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다음이나 네이버에 있는 다이어트 커뮤니티와 연동이 되니까

다이어트 자극에도 좋고 동기부여와 다이어트 친구 만들기에도 좋겠죠~

 

 

 

 

 

 

 

 

세번째로 소개해드릴 어플은 나이키 러닝 이에요.

 

GPS를 통해 내가 달린 길을 확인 할 수 있어서 달리기 다이어트에 도움이 되는 어플이랍니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

어플을 실행시키면 로그인 창이 나와요.

 

다이어트 어플은 대부분 개인정보(키나 몸무게, 성별 등)를 적어두면 편리하기때문에

가입하는걸 권장합니다~

 

나이키 러닝 어플은 페이스북에 연동해서 사용할 수 있어서 달리기 할때에 응원을 받을수도 있어요 ^ ^

 

 

 

 

 

 

 

 

가입후 로그인하면 러닝 설정을 하는데요,

기본 러닝이 있고 거리설정, 시간설정이 있어요.

자기 타입에 맞는 러닝 방법을 설정하면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

시간 설정은 5분 단위로,

거리 설정은 0.25km 단위로 조절해서 목표를 세울수 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

실내와 실외를 정할수도 있구요, 뛰면서 들을 노래도 정해둘수있어요.

파워풀하구 신나는 곡을 담아두면 더 신나게 운동할 수 있겠죠~

 

 

 

 

 

 

 

나이키 러닝어플의 장점중 하나가 NikeFuel적립과 러닝기록을 웹에 동기화 할 수 있다는 점인데요,

 

Fuel을 적립해서 다른 사람들과 비교, 경쟁을 유도해서 운동의 동기부여에 좋다는 것과

러닝기록을 웹에 자동으로 올려주니까 가까운 지역의 러닝루트를 찾거나

전세계 다른 러너들과 경쟁할수도 있어서 운동을 재미나게 하게 도와준답니다 ^ ^