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건강관리/목디스크

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목디스크를 악화시키는 생활습관 ■ 목디스크를 악화시키는 생활습관 1. 앞으로 고개를 숙여 머리 감지 않기 머리를 감을 때 앞으로 숙이지 않는 것이 권장된다. 피가 머리에 쏠리면서 심장 부담이 커지고 목, 허리, 안구에도 통증이 생길 수 있다. ◇혈액 순환 방해… 목·허리 통증 악화 머리를 감을 때, 자연스레 머리나 허리를 숙이는 자세를 취한다. 그런데 심장이 약한 노년층이나 심장질환자는 이런 자세를 취하면 안 된다. 상체를 심하게 숙이면 피가 머리에 쏠리면서 심장으로 돌아와야 할 혈액이 돌아오지 못하기 때문이다. 서울성모병원 순환기내과 추은호 교수는 "고개를 많이 숙이는 만큼 피가 심장으로 돌아오는 게 힘들어진다"며 "머리를 감다 얼굴이 붉어지면 위험 신호다"고 말했다. 쪼그려 앉아서 고개를 숙이거나 차가운 물로 머리를 감으면 더 위..
목디스크, 목통증을 일으키는 유일한 이것은? 1. 목디스크, 목통증을 일으키는 유일한 원인은 '자세'다 목디스크, 목통증을 유발하는 유일한 원인은 바로 '자세' 입니다. 일반적으로 머리는 우리 몸통의 정 중앙에 있어야 합니다. 그런데 이 위치를 벗어난 자세, 특히 목이 앞으로 나가는 자세를 취하게 되면 목에 부담이 되면서 통증이 나타나게 됩니다. 좀 더 구체적으로 말하자면, 고개를 앞으로 쭉 빼는 자세나 고개를 아래로 푹 숙이는 자세가 목에 가장 좋지 않습니다. 이렇게 정상적인 머리 위치를 벗어난 자세가 목을 망치는 유일한 이유입니다. 허리 통증을 일으키는 허리에 안 좋은 자세나 습관은 매우 다양합니다. 한 자세로 오래 앉아 있는 것, 방바닥에 앉는 것, 허리를 굽히는 것, 무거운 물건을 드는 것 등등 수많은 이유가 있습니다. 그러나 목디스크나 목..
목디스크치료방법 - 목디스크에 신경주사만 계속 맞으신다고요? 신경주사를 맞고 통증이 줄었다고 해서 파열된 디스크가 회복된 것은 아니다. 스테로이드 주사는 비용이 크게 부담되지 않으면서도 통증 완화 효과가 빠르고, 강력하다는 장점이 있습니다. 다만, 신경주사를 맞은 후 꼭 주의해야 할 점이 있습니다. 바로 '신경주사를 맞고 통증이 많이 줄었다고 해서 파열된 디스크가 회복된 것은 아니다.'라는 건데요. 손이나 팔 저림, 어깨 통증 등의 증상을 일으키는 신경의 염증만 잠깐 줄어든 것이지, 찢어지고 손상된 디스크가 회복된 것은 아닙니다. 터져서 흘러나온 디스크의 수핵이 흡수되고, 찢어진 디스크의 외피가 다 아무려면 생각보다 오랜 시간, 이론적으로는 일년 반의 시간이 걸립니다. 따라서 신경주사를 맞은 후, 아프지 않거나 덜 아프다고 해서 목에 무리를 주는 행동을 하면 절대..
목디스크치료가 허리디스크치료 보다 더 쉽고 빠른 이유 일반적으로 목디스크치료는 허리디스크치료보다 더 쉽고 빠릅니다. 입원집중치료 기준으로 허리디스크는 3주, 목디스크는 2주 정도 치료를 받으면 통증이 많이 가라앉는 경향을 보입니다. 목디스크치료가 허리디스크치료보다 더 쉽고 빠른 이유는 3가지가 있습니다. 1. 목은 허리보다 면적이 작고, 근육과 구조가 단순하다. 첫 번째, 목은 허리보다 면적이 작고, 근육과 구조가 단순합니다. 치료를 진행하는 한의사 입장에서 면적이 작고, 구조가 단순하다는 것은 그만큼 침, 약침, 추나치료를 하기에 더 수월하다는 것을 의미합니다. 추나요법을 예를 들어 설명해보겠습니다. 허리는 허리와 엉덩이, 골반, 고관절 등에 서로 복잡하게 연결된 근육이 넓은 면적에 펼쳐져 있기에 문제가 되는 부위를 찾는 것은 물론 풀어주는 시간 또한 오..
목디스크초기증상 꼭 치료해야 하나 ■ 목디스크초기증상 꼭 치료해야 하나요? 목디스크초기는 디스크를 둘러싸고 있는 섬유륜이 살짝 찢어져서 디스크 내부의 수핵이 조금 흘러나온 상태를 말합니다. 흘러나온 수핵이 신경근을 건드릴 경우 염증성 통증이 발생하게 되는데, 이는 팔 저림, 손 저림 등의 증상을 유발합니다. 이 밖에도 견갑골 안쪽 통증, 승모근 부위의 어깨통증, 두통 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 이러한 목디스크초기증상은 꼭 치료를 하지 않아도 시간이 지나면서 자연스럽게 호전될 가능성이 있습니다. 우리 몸은 흘러나온 수핵을 이물질이라고 인식합니다. 이물질로 인식된 수핵은 우리 몸의 면역시스템이 작동하면서 염증을 일으켜 녹이고 흡수하는 작업을 시작하게 됩니다. 이를 염증반응이라고 합니다. 목디스크 초기 상태에서는 일반적으로 두 달 정도..
목디스크 수술을 왜 하니? 90%가 그냥 낫는데 병에 걸려 못쓰게 된 심장과 간을 건강한 장기로 바꿔주는 수술도 가능한 세상이다. 그럼에도 내 몸에 칼을 대는 수술을 하려면 꺼려진다. 더욱이 생명을 위협하는 병이 아니라 통증만 있다거나 근육 힘이 살짝 떨어지는 정도인데 수술을 받아야 한다면 꼭 해야 하는 것인지, 혹시 다른 방법은 없을지 확인하고 싶은 것이 인지상정이다. 수술을 해야 한다는 진단을 받고 2차 의견을 듣기 위해 필자를 찾아온 두 명의 실제 사례를 보자. ⓒ시사IN 신선영정선근 교수가 매킨지 신전 동작을 통해 목 디스크 탈출증 환자를 치료하고 있다. 사례 1은 37세 전직 권투선수였다. 한 달 전 기계체조를 하다가 목 통증이 시작되었고 왼쪽 어깻죽지, 팔을 타고 내려가는 방사통으로 진행되었다. 지난 3주간은 매일 밤 자다가 깰 정도로 아팠..
목디스크 초기증상 및 치료 목디스크 초기증상이란? 목디스크 초기증상이란 디스크의 보호막이 살짝 찢어져 디스크 수핵이 조금 밀려나와 주변 신경뿌리에 닿게 되면 염증성 통증이 발생하는 것을 말합니다. 목디스크 파열은 수핵이 많이 밀려나와 신경에 대한 물리적 압박을 가해 참을 수 없는 통증을 유발하지만, 목디스크 초기증상은 목디스크 파열에 비해 밀려나온 수핵의 양이 많지 않으므로, 참을 수 없을 만큼의 심한 통증은 아니며, 신경에 대한 물리적 압박은 없으므로 마비증상이나 근력저하 증상은 거의 없습니다. 목디스크 초기증상 염증성 통증 한쪽 어깨나 팔, 손가락의 저림 일반적으로 마비증상과 근력저하 증상은 없음 수핵이 많이 밀려나온 목디스크 파열보다는 비교적 참을 수 있는 통증 목통증 두통 견갑골 안쪽 통증 ※ 단순히 목만 아픈 증상은 거북..
목디스크 환자가 꼭 알아야 할 10가지 1. 목디스크 파열이 심할수록 우리 몸 속으로 흡수될 가능성이 더 높다. 디스크가 파열되면 많은 양의 수핵이 흘러나와 신경근에 닿으면서 목과 어깨, 팔 등에 극심한 염증성 통증이 발생합니다. 통증으로 인해 목을 제대로 가누기 힘들고, 누워서 잠을 잘 수도 없을 정도이니 당장에라도 수술을 받고 싶은 마음이 들지만, 디스크가 터져 심하게 파열될수록 흡수될 가능성이 높습니다. 왜냐하면, 우리 몸은 상처가 생기면 손상된 부분을 스스로 치유하기 위해 면역체계를 가동시키는데, 디스크가 파열되어 신경근에 염증이 생기면 이를 상처로 인식하여 자연치유를 위한 활동을 시작하기 때문입니다. 또 디스크가 파열되어 흘러나온 수핵이 많으면 많을수록, 우리 몸의 면역시스템에서는 이를 이물질로 인식할 가능성이 높습니다. 그래서 이를..

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