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TV속정보

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쉽게 빠지지 않는 나잇살, 해답은 비타민B? 나이가 들수록 쉽게 빠지지 않는 뱃살, 팔뚝, 허벅지! 나잇살을 빼려면 운동과 식이요법 그리고 ‘이것’도 챙겨야 한다?! 그건 바로신진대사를 높여주고 칼로리 소모를 높여주는 비타민B! 다이어트에 도움이 되는 비타민B의 효능과 함유 식품까지 알아본다. 하루에 5시간씩 유산소와 근력 운동을 병행하며 15kg이상을 감량하며 다이어트에 성공한 2002년 미스코리아 선 기윤주. 하지만 마음만 먹으면 쉽게 뺄 수 있을 거라는 생각과 달리 몸이 예전같지 않아서 힘이 많이 들었다고 한다. 특히 복부에 초고도로 지방이 몰려있었던 그녀의 다이어트 비법은 바로 비타민B! 그녀는 다이어트를 위해 일주일에 2번 정도 비타민B가 풍부한 식단을 병행하며 다이어트를 했다고 한다. 왜 비타민B인가! 체지방이 잘 타기 위해서는 근육의 ..
식사 전 물 두 컵으로 다이어트 할 수 있다. 음식 조절에서 살 빼는 약, 운동에 이르기까지! 셀 수 없이 많고 힘든 다이어트 방법들이 존재한다. 하지만, 이렇게 돈을 쓰고 땀을 흘리지 않고 간단하게 체중을 줄일 수 있는 방법이 있다. 바로 식사 전 물을 마시는 것이다. 식사하기 전에 물을 두 잔씩 마시는 것만으로도 살이 쭉 빠진다고 한다. 물은 열량이 없을 뿐더러 식사 전에 물을 마시면 포만감이 들어 덜 먹게 되기 때문이라고 한다. 미국 버지니아 공대 연구진은 과체중 성인남녀 48명을 두 그룹으로 나눠 3개월 동안 실험을 진행했다. 두 그룹 모두 저열량 식사를 하되, 한 그룹에게만 식사 전 물 2잔을 꼬박꼬박 마시게 했다. 3개월 후 몸무게를 재보니, 식전 물을 마신 그룹은 7kg이나 몸무게가 줄었다. 반면, 다른 그룹은 5kg 감량에 그쳤다. 물..
비빔밥으로 다이어트? 건강비빔밥! 반찬이 없을 때 해먹던 비빔밥은 잊어라! 다이어트와 건강식으로 으뜸! 한 그릇 완전한 영양식인 비빔밥의 새로운 변신! 맛뿐만 아니라 건강적인 면에서도 탁월하다는 평가를 받고 있는 비빔밥! 조상들의 지혜가 담긴 비빔밥에 대해 알아본다. 비빔밥으로 건강을 지키며 다이어트를 한다?! 비빔밥을 특별한 용도로 활용하고 있다는 한 사례자. 40킬로 대 후반의 날씬한 몸매를 유지했지만 몇 년 전 분식집을 운영하며 살이 쪘고, 그 때부터 안 해본 다이어트가 없다고 한다. 하지만 심한 다이어트로 건강을 해쳤다는 사례자, 그래서 시작한 다이어트가 바로 비빔밥 다이어트다. 비빔밥은 포만감이 있기 때문에 다른 음식을 먹으며 다이어트를 하는 것 보다 효과가 좋다는 것이 그 이유. 그렇다면 정말 비빔밥 다이어트가 효과 있었을까?..
'런닝맨'이 박지성을 이기는 법 [런닝맨]에서 초능력 축구 대결을 펼친 박지성. 일반인과의 대결에서 그는 이미 초능력자였다 공간을 지배하는 자! 박지성은 힘 있게 외치곤 쑥스럽게 웃었다. 지난 27일 방송된 SBS [런닝맨]에서 초능력 축구 게임을 벌이기 전, 박지성은 과거 ‘초능력자 편’에 등장한 것 중 가장 가지고 싶은 능력으로 유재석의 공간 지배를 꼽았다. 맨유에서도, 국가대표에서도 공간 창출로 유명한 박지성에게 너무나 어울리는 이름의 이 능력은, 하지만 이번 초능력 축구에서는 누구에게도 주어지지 않았다. 그리고 어쩌면 박지성에게 농락당했던 ‘런닝맨’ 멤버들에게 가장 필요했던 능력이야 말로 바로 공간에 대한 것이었을지 모르겠다. 물론 이건, 축구 이야기다. 박지성에겐 통하지 않은 [런닝맨]의 초능력 가장 흥미로웠던 하하의 초능력...
그릇이 세균을 없앤다? 전통 그릇의 비밀 최근 플라스틱 소재의 밀폐용기에 환경 호르몬 검출 문제가 계속되면서 친환경 그릇인 전통 그릇들이 다시 인기를 끌고 있다. 유기는 예부터 부패균을 스스로 살균하고 화학약품이 닿으면 색이 변해 상한 음식을 가리는 용도로 사용했고 칠기는 곰팡이 생성을 억제하는 약리 작용이 있어 주부들의 사랑을 받고 있다. 이뿐 아니라 흙으로 빚어 오래전부터 건강에 좋다 여겼던 옹기 또한 주목받고 있다. 친환경 그릇인 유기와 옹기의 활용법을 알아보자. 전통 그릇 다시 보기, 유기와 옹기의 매력 최근 인기를 끌고 있는 전통 그릇 유기와 옹기의 매력 속으로 빠져 보자. 유기 안에 과일을 보관하면 일반 통에 보관할 때보다 저장기간이 일주일 정도 길어진다. 여름 같은 경우에는 쉽게 무르는 딸기도 싱싱하게 보관이 된다. 또한 유기 식기..
손 건강 지키는 손톱 관리법 조금 더 예뻐 보이려 칠한 매니큐어! 하지만 잘못된 상식으로 손톱 건강이 악화되는 경우가 있다. 어떻게 해야 조금 더 건강하고 아름답게 손을 관리할 수 있는지, 손톱 관리법을 함께 배워보자. 손 건강 지키는 손톱 관리법 많은 여성들이 더 아름다운 손을 위해, 매니큐어 등 손톱 관리에 신경을 쓰고 있다. 미용도 중요하지만, 동시에 손톱 건강을 위해 반드시 유념해야 할 사항도 있다. ▶베이스 코트 활용‥매니큐어는 일주일만 먼저, 매니큐어를 바르기 전에 '베이스 코트'로 화학성분이 손톱에 스며드는 것을 막아주는 것이 좋다. 매니큐어는 일주일 안에는 지워야 건강한 손톱을 유지할 수 있으니 기억해두자. ▶손톱 주변 각질 일부러 제거하지 말 것 또 손톱 주변을 싸고 있는 각질, 이른바 '큐티클'은 손톱을 보호하는 ..
초간단 나들이 도시락~ 1시간이면 완성! 15분 만에 뚝딱! 1) 밀대로 민 식빵에 머스터드 소스를 바른다.2) 양상추와 치즈를 깔고 햄과 맛살, 피클을 올려 돌돌 말아준다. 20분 만에 완성하는 : 날씨가 쌀쌀해지는 가을에는 고단백, 고열량의 육류 도시락이 좋다. 1) 우유에 재운 닭다리를 물에 한번 데친다.2) 대파, 양파, 간장 양념(간장, 물엿, 설탕, 굴 소스)를 넣고 20분 정도 조린다.※가을철에는 여름과 달리 음식이 쉽게 상하지 않기 때문에 짜지 않게 간을 하는 것이 중요하다. 영양 풍부한 : 가을이 제철인 단호박과 고구마에는 베타카로틴이 많아서 노화방지에 좋다. 1) 단호박과 고구마는 껍질째 깨끗이 씻어서 싹 나고 더러운 부분만 제거한다. 2) 깍둑썰기하여 찜통에 8분간 찐다.3) 마요네즈, 머스터드, 올리고당에 각종 견과류를 넣..
피부 젊어지는 음식은? 젊고 탱탱한 피부를 유지하기 위해 비싼 기능성 화장품을 쓰거나 피부과 시술을 받는 사람들이 많다. 그런데 음식만 잘 골라 먹어도 피부 노화를 원천적으로 예방할 수 있다고 한다. 피부 전문가들에게 피부 건강의 첫 번째 비결을 물어봤을 때 가장 중요하게 이야기하는 것은 바로 음식이다. 피부 건강의 절반은 먹는 음식이 좌우한다. 맛있으면서 피부에 좋은 음식을 먹는 게 가장 중요하다. 즉 몸 속이 건강해야 피부도 건강해 진다는 것이다. 고가의 화장품이나 시술로 피부의 겉을 가꾸는 것보다 피부 속! 피부 속을 가꿔주는 건강 식품들에 대해 알아보자. 피부 건강을 지켜주는 식품 vs 피해야 하는 식품 피부 건강의 으뜸 식품은 단연 채소로, 녹황색 채소는 주름, 특히 눈가 주름 예방에 좋다. 다이어트 식품으로도 많이 ..

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