건강관리/허리디스크 (47) 썸네일형 리스트형 서울대 재활의학과 정선근 교수 허리디스크 관리 이번 요통 편의 주제는? 생활습관과 요통 재활의학과 정선근 교수 Q1 허리디스크의 주범은 생활습관? 유전은 부모님께 타고나는 거니까 바꿀 수 없는 거죠. 태어나면서 결정되는 거고요. 우리가 (허리 건강을 위해) 바꿀 수 있는 부분 중에 제일 중요한 부분이 생활 습관입니다. 왜냐하면 디스크가 찢어지느냐 안 찢어지느냐 결정하는 부분은요, (허리 디스크의) 충격도 있겠죠. 교통사고라든지 높은 곳에서 떨어진다든지 한 번에 강한 충격도 있겠지만 그런 경우는 극히 일부고요 일상생활 중 손상 받는 허리디스크 생활 속에서 손상당하는 게 직업적인 이유로 생기는 분들이 있고요. 그보다 훨씬 더 많은 것은 운동이나 노동이나 동작보다는 허리디스크를 유발하는 나쁜 자세 대부분의 현대인이 나쁜 자세 속에서 디스크에 나쁜 압력이 .. 현대인의 고질병 척추 허리디스크 질환 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인들은 물론, 잦은 스마트폰 사용 및 잘못된 생활습관으로 10대와 20대들 역시 각종 허리 통증을 호소하고 있다. 현대인의 고질병이라 해도 과언이 아닐 만큼 많은 이들이 겪고 있는 척추질환. 우리나라의 경우 전체 인구의 무려 80% 이상이 평생 한 번 이상 허리 통증으로 고생하고 있는 것으로 알려져 있는데, 특히 이러한 척추 질환은 단순한 허리 통증뿐만 아니라, 허리부터 엉덩이, 다리까지 이어지는 모든 부위에 엄청난 통증을 동반하며 일상생활에 큰 불편을 초래하게 된다. 평범한 일상을 위협하는 척추질환의 원인과 증상, 치료 방법에 대해 구체적으로 알아보고, 나날이 기울어져 가고 있는 우리 모두의 척추를 바로 세워 다양한 척추질환을 예방해보자. 척추의 구조 척추는 목과 .. 백년허리 98%의 요통 환자는 수술 없이 완치될 수 있다! 98%의 요통 환자는 수술 없이 완치될 수 있다! 단 3주 만 따라하면 지긋지긋한 요통의 지옥에서 빠져나올 수 있다! 허리는 직립 보행을 하는 우리 인간 몸의 기둥이다. 놀라운 자연의 발명품인 허리는 원래 100년 이상 쓰도록 만들어져 있다. 그러나 우리가 무의식적으로 하는 나쁜 자세, 나쁜 운동이 100년 이상 쓸 허리를 매일매일 망가뜨리고 있다. 100년은 쓸 돈이 예금된 통장을 불과 40∼50년 만에 탕진해 버리는 꼴이다. 하지만 허리에 좋은 자세, 좋은 운동을 알고 매일 한다면 요통에 빠지지 않고 허리를 100년 동안 건강하게 쓸 수 있다. 대한민국 제일의 요통 전문가 정선근 서울대 의대 재활의학과 주임 교수는 (주)사이언스북스에서 펴낸 『백년 허리: 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법』을.. 허리디스크 한방치료로 어떻게? 허리디스크 파열 한방치료로 어떻게 좋아질까요? 많은 분들이 파열된 허리디스크가 수술 없이 한방으로 어떻게 좋아질 수 있는지 궁금해 하십니다. 한방에서는 파열된 허리디스크를 어떻게 치료하고, 어떻게 증상이 좋아지는 지 알아보도록 하겠습니다. 허리디스크 파열 자체는 시간이 지나면서 자연적으로 좋아지는 경향이 강한 질환이다. 일단, 허리디스크가 파열되면 그 안에 있던 수핵이 밀려나와서 신경에 염증을 일으키게 되는데요. 이러한 파열이 심하면 심할수록 우리 몸에서 흘러나온 수핵을 이물질로 인식하기 때문에 더 잘 흡수될 가능성이 높습니다. 그래서 허리디스크 파열 자체는 사실 극심한 통증이 생기긴 하지만 1~2달 정도 시간이 지나면서 자연적으로 좋아지는 경향이 강한 질환입니다. 그래서 수술하지 않고 치료하는 것이 굉.. 국민통증 신경주사 지속적으로 맞는게 답일까? 신경주사란? 신경주사는 통증을 일으키는 신경을 찾아 그 부위에 직접약물 (국소마취제, 신경회복제, 생리식염수)을 주입해 치료하는 방법입니다. 신경주사를 주입하면 염증과 부종, 통증이 줄어 들고 신경을 안정시켜 증상이 빠르게 개선됩니다. 각종 통증질환이 증가하고 있는 추세에 따라 국민 10명 중 7명 이상, 전체 인구 중 80%에 가까운 사람들이 일생 동안 1회 이상 허리 통증을 경험한다. 관련 통계를 살펴보면 허리 통증의 유증상자 비율은 우리가 인지하는 것 이상으로 높다. 특히 허리에 무리를 주는 일을 하거나 장시간 앉아서 근무하는 근로자의 50% 정도는 매년 허리 통증을 겪는다. 또 복부비만과 스마트폰 사용에 따른 나쁜 자세로 인해 허리에 통증을 느끼는 사람들이 점점 늘어나는 추세다. 사실 허리 통증은.. 허리 통증, 견딜 수 있으면 견뎌라 그런데, 왜 허리가 문제인가? “옛날처럼 60 넘어 죽었을 때는 아무도 허리 아픈 걸로 걱정하지 않았습니다. 저 전공의 때는 허리 아파서 병원 찾아오는 경우가 별로 없었습니다. 마흔 좀 넘어 아프고 50대 지나 60대 되면 큰 병 걸려서 죽었으니까요. 걱정할 이유가 없었죠. 지금은 50이 돼 허리가 처음 아파도 이후로 40년을 더 살아야 하는 거예요. 그게 문젭니다.” 나빠지기 전에 관리를 잘하면 좋겠지만, 아프면 치료를 하면 되겠지만, 실상 이것이 생각만큼 쉬운 일이 아니다. “이런 문제에 대해서 왜 날씨 좋은 날 여러분을 모아 강의하고, 책 쓰고, 프린트를 만들고 하느냔 말이죠. 아 프면 병원 가서 잘 치료 받으면 되는 것 아닙니까? 그게 아닌 것이요, 지금 우리 몸을 보는 의학 수준이 다 똑같다고 .. 건강한 척추 만들기 건강한 척추 만들기 허리유연성을 길러주는 운동 허리유연성을 길러주는 운동 허리근력을 길러주는 운동 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
