본문 바로가기

건강관리

 (133)
누웠을 때 아프면 '석회화건염', 저릿한 통증 땐 '목디스크' 의심 어깨는 우리 몸에서 360도 자유롭게 움직이는 관절이라 움직임이 많다보니 손상되기가 쉽다. 어깨에 생길 수 있는 질환만 50여 개에 달한다. 그런데 대부분 어깨가 아프면 '오십견'이라고 여기고 방치한다. 상계백병원 재활의학과 김철 교수는 "어깨는 초기에 질환을 발견하고 치료를 해야 고질병으로 이어지지 않는다"며 "어깨 질환에 따라 통증이 다르므로, 이를 잘 살펴 제대로 된 치료를 받아야 한다"고 말했다. ▷팔 움직일 때마다 어깨 통증=오십견(유착성관절낭염)을 의심해야 한다. 오십견은 어깨 관절을 감싸는 관절낭(막)이 노화 등으로 굳는 질환이다. 모든 어깨 움직임에서 불편함이 초래된다. "팔을 뻗고 굽히는 등 모든 움직임에 제한이 생기고, 어깨가 뻑뻑하게 굳은 느낌이 든다"고 말했다. 오십견은 온찜질을 자..
통증 줄이고 숙면 돕는다~ 척추질환별 수면 자세 건강한 수면 허리디스크나 척추관협착증 같은 척추질환을 앓는 환자는 통증으로 인해 숙면을 취하기 어렵다. 그러나 수면 자세만 바꿔도 통증이 감소되고, 숙면을 취하는 데 도움이 된다. 척추관협착증 옆으로 누워 주무세요 척추관협착증 환자는 옆으로 누운 채 한쪽 팔 위에 베개나 쿠션을 괴고 양 다리 사이 무릎 부근에 베개나 쿠션을 끼고 자는 것이 좋다. 척추관협착증, 옆으로 누워 주무세요 척추관협착증은 신경이 지나가는 통로인 척추 중앙의 척추관과 추간공 같은 신경 통로가 좁아지면서 허리통증을 유발하는 질환이다. 그래서 이 질환의 특징은 허리를 꼿꼿이 펴면 척추관이 더 좁아져 요통이나 다리저림 같은 증상이 더욱 심해진다. 따라서 허리를 약간 구부리는 것만으로도 척추관이 넓어지면서 통증이나 저림 증상이 나아진다. ..
목디스크를 악화시키는 생활습관 ■ 목디스크를 악화시키는 생활습관 1. 앞으로 고개를 숙여 머리 감지 않기 머리를 감을 때 앞으로 숙이지 않는 것이 권장된다. 피가 머리에 쏠리면서 심장 부담이 커지고 목, 허리, 안구에도 통증이 생길 수 있다. ◇혈액 순환 방해… 목·허리 통증 악화 머리를 감을 때, 자연스레 머리나 허리를 숙이는 자세를 취한다. 그런데 심장이 약한 노년층이나 심장질환자는 이런 자세를 취하면 안 된다. 상체를 심하게 숙이면 피가 머리에 쏠리면서 심장으로 돌아와야 할 혈액이 돌아오지 못하기 때문이다. 서울성모병원 순환기내과 추은호 교수는 "고개를 많이 숙이는 만큼 피가 심장으로 돌아오는 게 힘들어진다"며 "머리를 감다 얼굴이 붉어지면 위험 신호다"고 말했다. 쪼그려 앉아서 고개를 숙이거나 차가운 물로 머리를 감으면 더 위..
목디스크, 목통증을 일으키는 유일한 이것은? 1. 목디스크, 목통증을 일으키는 유일한 원인은 '자세'다 목디스크, 목통증을 유발하는 유일한 원인은 바로 '자세' 입니다. 일반적으로 머리는 우리 몸통의 정 중앙에 있어야 합니다. 그런데 이 위치를 벗어난 자세, 특히 목이 앞으로 나가는 자세를 취하게 되면 목에 부담이 되면서 통증이 나타나게 됩니다. 좀 더 구체적으로 말하자면, 고개를 앞으로 쭉 빼는 자세나 고개를 아래로 푹 숙이는 자세가 목에 가장 좋지 않습니다. 이렇게 정상적인 머리 위치를 벗어난 자세가 목을 망치는 유일한 이유입니다. 허리 통증을 일으키는 허리에 안 좋은 자세나 습관은 매우 다양합니다. 한 자세로 오래 앉아 있는 것, 방바닥에 앉는 것, 허리를 굽히는 것, 무거운 물건을 드는 것 등등 수많은 이유가 있습니다. 그러나 목디스크나 목..
목디스크치료방법 - 목디스크에 신경주사만 계속 맞으신다고요? 신경주사를 맞고 통증이 줄었다고 해서 파열된 디스크가 회복된 것은 아니다. 스테로이드 주사는 비용이 크게 부담되지 않으면서도 통증 완화 효과가 빠르고, 강력하다는 장점이 있습니다. 다만, 신경주사를 맞은 후 꼭 주의해야 할 점이 있습니다. 바로 '신경주사를 맞고 통증이 많이 줄었다고 해서 파열된 디스크가 회복된 것은 아니다.'라는 건데요. 손이나 팔 저림, 어깨 통증 등의 증상을 일으키는 신경의 염증만 잠깐 줄어든 것이지, 찢어지고 손상된 디스크가 회복된 것은 아닙니다. 터져서 흘러나온 디스크의 수핵이 흡수되고, 찢어진 디스크의 외피가 다 아무려면 생각보다 오랜 시간, 이론적으로는 일년 반의 시간이 걸립니다. 따라서 신경주사를 맞은 후, 아프지 않거나 덜 아프다고 해서 목에 무리를 주는 행동을 하면 절대..
목디스크치료가 허리디스크치료 보다 더 쉽고 빠른 이유 일반적으로 목디스크치료는 허리디스크치료보다 더 쉽고 빠릅니다. 입원집중치료 기준으로 허리디스크는 3주, 목디스크는 2주 정도 치료를 받으면 통증이 많이 가라앉는 경향을 보입니다. 목디스크치료가 허리디스크치료보다 더 쉽고 빠른 이유는 3가지가 있습니다. 1. 목은 허리보다 면적이 작고, 근육과 구조가 단순하다. 첫 번째, 목은 허리보다 면적이 작고, 근육과 구조가 단순합니다. 치료를 진행하는 한의사 입장에서 면적이 작고, 구조가 단순하다는 것은 그만큼 침, 약침, 추나치료를 하기에 더 수월하다는 것을 의미합니다. 추나요법을 예를 들어 설명해보겠습니다. 허리는 허리와 엉덩이, 골반, 고관절 등에 서로 복잡하게 연결된 근육이 넓은 면적에 펼쳐져 있기에 문제가 되는 부위를 찾는 것은 물론 풀어주는 시간 또한 오..
목디스크초기증상 꼭 치료해야 하나 ■ 목디스크초기증상 꼭 치료해야 하나요? 목디스크초기는 디스크를 둘러싸고 있는 섬유륜이 살짝 찢어져서 디스크 내부의 수핵이 조금 흘러나온 상태를 말합니다. 흘러나온 수핵이 신경근을 건드릴 경우 염증성 통증이 발생하게 되는데, 이는 팔 저림, 손 저림 등의 증상을 유발합니다. 이 밖에도 견갑골 안쪽 통증, 승모근 부위의 어깨통증, 두통 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 이러한 목디스크초기증상은 꼭 치료를 하지 않아도 시간이 지나면서 자연스럽게 호전될 가능성이 있습니다. 우리 몸은 흘러나온 수핵을 이물질이라고 인식합니다. 이물질로 인식된 수핵은 우리 몸의 면역시스템이 작동하면서 염증을 일으켜 녹이고 흡수하는 작업을 시작하게 됩니다. 이를 염증반응이라고 합니다. 목디스크 초기 상태에서는 일반적으로 두 달 정도..
목디스크 수술을 왜 하니? 90%가 그냥 낫는데 병에 걸려 못쓰게 된 심장과 간을 건강한 장기로 바꿔주는 수술도 가능한 세상이다. 그럼에도 내 몸에 칼을 대는 수술을 하려면 꺼려진다. 더욱이 생명을 위협하는 병이 아니라 통증만 있다거나 근육 힘이 살짝 떨어지는 정도인데 수술을 받아야 한다면 꼭 해야 하는 것인지, 혹시 다른 방법은 없을지 확인하고 싶은 것이 인지상정이다. 수술을 해야 한다는 진단을 받고 2차 의견을 듣기 위해 필자를 찾아온 두 명의 실제 사례를 보자. ⓒ시사IN 신선영정선근 교수가 매킨지 신전 동작을 통해 목 디스크 탈출증 환자를 치료하고 있다. 사례 1은 37세 전직 권투선수였다. 한 달 전 기계체조를 하다가 목 통증이 시작되었고 왼쪽 어깻죽지, 팔을 타고 내려가는 방사통으로 진행되었다. 지난 3주간은 매일 밤 자다가 깰 정도로 아팠..

티스토리툴바