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건강관리

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추간판탈출증 환자, 무중력의자 사용 시 주의사항 추간판탈출증 환자에게 좋은 무중력 의자란? 무중력의자는 일반적인 의자와 달리 등받이 조절이 가능하고 다리 받침 등의 기능이 추가된 기능성 의자입니다. 무중력의자는 사용자가 원하는 대로 등받이와 다리 받침을 조절할 수 있으며 신체의 하중을 고르게 분산시켜 척추가 받는 압력을 최소화 시켜줄 수 있습니다. 우리가 일반적으로 사용하는 의자는 허리를 90도로 세우고 꼿꼿하게 앉게 되는데 이렇게 되면 허리 주변 특정 근육과 인대, 디스크에 압력이 가해집니다. 반면 무중력의자를 사용하면 등받이가 뒤로 젖혀져 목, 허리, 다리 부분까지 다 받쳐주어 척추가 받는 부담을 덜어줄 수 있습니다. 이 때문에 일반 의자보다는 무중력의자가 추간판탈출증 환자에게 적합한 의자라고 볼 수 있습니다. 추간판탈출증 환자, 무중력의자 사용 ..
허리협착증 디스크 무엇일까? 최근 협착증 전성시대라고 불러도 될 만큼 본인이 척추관협착증이라고 주장하는 척추환자들이 많이 늘어나고 있습니다. 특히, 허리디스크와 허리협착증을 동시에 갖고 있다고 주장하는 20대~40대 젊은 층이 굉장히 많아지고 있습니다. 그런데 실제로 진료를 해 보면, 본인의 주장과 달리 협착증이 아니고, 그냥 허리디스크인 분들이 많습니다. 왜 그럴까요? 디스크인데 허리협착증이라고 알고 계시는 환자분들이 왜 이렇게 많아졌는지, 진짜 협착증은 무엇인지, 허리디스크와 협착증은 왜 정확히 진단되어야 하는지에 대해 자세히 말씀드리겠습니다. 허리협착증이라고 오해하는 이유 1. 의사에게 '협착'이라는 단어를 들었다. 디스크 환자분들이 대체 왜 본인이 협착증이라고 오해하시는 걸까요? 그 이유는 첫 번째, 의사에게 ‘협착’이라는 ..
목디스크, 목통증 환자가 꼭 알아야 할 수면자세 목디스크, 목통증 환자가 꼭 알아야 할 수면자세 잠 자는 자세가 목에 영향을 미친다는 사실을 많은 분들이 모르고 계십니다. 목디스크가 있을 때는 목통증을 일으키는 수면자세를 안하도록 노력하는 것이 중요합니다. 목에 안 좋은 수면자세와 이를 교정하는 스트레칭 방법을 알려드리겠습니다. 1. 거북목이 있으면 잠을 잘 때 새우잠 자세로 잔다. 일반적으로 사람의 머리는 몸통의 정중앙에 있어야 합니다. 그런데 이 위치를 벗어난 자세, 특히 목이 앞으로 나가는 자세를 취할 경우 목디스크, 목통증을 발생할 수 있습니다. 이런 자세를 취하게 되는 이유로 스마트폰이나 책을 보기 위해 고개를 푹 숙이는 것이나 목을 쭉 빼고 컴퓨터 모니터를 바라보는 것 등이 있습니다. 이렇게 목이 앞으로 빠져서, 머리가 몸통의 정중앙을 벗어..
목디스크병원에서 알려주는 목디스크 치료해도 낫지 않는 이유 2가지 목디스크병원에서 목디스크 치료를 오랫동안 받았음에도 불구하고 계속 아프다고 하는 환자분들이 많습니다. 통증이 계속되니 잠도 잘 못 자고 일상생활에 큰 불편함을 겪게 되는데요. 이러한 분들을 위해 목디스크병원에서 목디스크 치료를 받아도 낫지 않는 이유 2가지에 대해 알려드리겠습니다. 목디스크는 시간이 지나면 좋아지는 것이 일반적이다. 목디스크는 사실 치료를 받아도, 또는 치료를 받지 않아도 시간이 지나면 자연적으로 치유되는 것이 일반적입니다. 목디스크는 제자리에서 밀려나온 디스크 내부의 수핵이 신경을 건드리면서 염증성 통증이 나타나는데, 이때 우리 몸은 신경을 자극하며 염증을 일으키는 디스크를 상처라고 인식합니다. 그래서 상처가 난 부위를 회복하기 위한 활동을 시작하게 되는데, 이것이 염증반응입니다. 염증..
거북목 알아보기 거북목이란? 정상적인 목뼈는 C자 모양의 커브를 그리고 있으며, 머리의 하중과 외부의 충격을 흡수 및 완화하는 역할을 담당합니다. 하지만 잘못된 자세를 오랫동안 지속하면 목이 점차 1자 형태로 변형이 되는데, 이렇게 경추가 수직 형태로 변형된 것을 일자목이라 하며, 그보다 더 앞으로 돌출된 형태를 거북목이라 합니다. 거북목이 되면 머리의 하중과 외부의 충격을 목이 그대로 전달받아 통증이 발생합니다. 정상목과 거북목의 자세와 통증 고개를 들고 있을 때 정상목은 보통 약 4-5kg의 하중이 가해집니다. 하지만 고개를 앞으로 숙이면 그 각도에 따라 3~4배 이상을 견뎌야 합니다. 이러한 이유로 하루에 8시간 이상 책상 앞에 앉아 고개를 숙인 자세로 업무를 보는 직장인과 공부를 하는 학생들은 목에 많은 부담이 ..
척추분리증 환자가 꼭 알아야 할 7가지 1. 척추분리증은 희귀한 질병이 아니다. 척추분리증은 협부(척추 뼈의 연결고리)의 한쪽 혹은 양쪽에 금이 가거나 깨진 상태로, 분리된다는 병명 때문에 굉장히 무섭고 희귀한 질환처럼 느껴집니다. 그러나 전국민의 5% 이상, 20명 중 1명이 겪는 비교적 흔한 질환에 속합니다. 즉, 병명은 다소 생소할지라도 X-ray 검사를 해보면 분리증에 해당되는 분들이 생각보다 많고, 이들 중 대다수가 평생 특별한 문제없이 살아가기도 해 분리증이라는 이유만으로 크게 겁 먹을 필요 없습니다. 또 분리증 자체보단 허리디스크나 통증으로 인해 X-ray 검사를 진행했다 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 분리증은 병명으로 인해 특별한 치료나 수술이 필요한 것 같지만, 일반적으로 분리된 부분이 특별한 문제를 일으키는 것은 아니기 ..
척추분리증 알아보기 척추분리증, 척추 근육과 인대 기능의 퇴행을 막아주는 치료가 중요합니다. 척추분리증이 꼭 척추전방전위증으로 발전되지는 않습니다! 근육과 인대의 퇴행을 막아 척추뼈가 더 밀려나가지 않도록 하는 치료 원인을 해결하는 치료를 통하여 통증을 해소시키고 꾸준한 치료효과 나타나 척추분리증은 척추 뼈 사이에 있는 디스크가 돌출되어 발생하는 허리디스크와 달리 척추연결고리가 끊어져 척추마디가 분리돼 있는 상태를 말합니다. 척추 뼈와 근육, 인대 디스크 등이 퇴행되지 않도록 관리해주는 것이 중요합니다. 만약 척추전방전위증으로 진행된다 하더라도 50% 이상 밀려나지 않는다면 비수술적 방법으로 치료될 수 있습니다. 척추분리증을 무섭고 희귀한 질병으로 오해하고 있는 사람이 많아 척추분리증에 대한 올바른 상식에 알려드리겠습니다...
갑상선 질환 원인과 증상 및 치료 방법 서울대병원 전문의 일문일답 ■ 갑상선이란? 갑상선은 목 앞 중앙에 있고 앞에서 보면 나비 모양으로 후두와 기관 앞에 붙어 있는 내분비기관입니다. 왼쪽과 오른쪽에 각각 한 개씩의 엽(lobe)이 있으며, 이는 잘룩(isthmus)으로 연결되어 있습니다. 갑상선은 갑상선 호르몬과 칼시토닌(calcitonin)을 만들고 분비하는 곳입니다. 갑상선은 우리 몸이 생존과 성장을 위해 섭취한 영양분을 이용해 에너지를 생산하고 필요하지 않은 물질을 몸 밖으로 내보내는 작용, 즉 신진대사(metabolism)를 조절하는 기능을 하는 갑상선 호르몬을 분비하는 내분비 기관입니다. 또한 태아 및 영유아기의 여러 기관 발생 및 성장에도 중요한 기능을 합니다. ■ 갑상선 질환 진단 검사 1.갑상선의 혈액검사 보통 T3(triiodothyroinine), ..

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