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건강관리

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허리디스크파열 자연치유 – 믿음갖기 허리디스크 자연치유 이론편에서는 파열된 허리디스크가 이론적으로 어떻게 자연치유 되는지 알려드렸습니다. 실전편에서는 허리디스크파열 이후 통증이 줄어드는 기간과 손상된 디스크가 회복되는 기간은 얼마나 되는지, 또 이 회복 기간 동안 어떤 일이 일어나는지, 그리고 이에 대한 대처법은 무엇인지 등 구체적인 자연치유 관리방법을 알려드리려고 합니다. 믿음갖기는 허리디스크 자연치유 실전편 중 첫 번째 편입니다. 허리디스크파열은 이론적으로, 시간이 지나면서 자연적으로 복구가 되는 질환이다. 허리디스크는 이론적으로 본다면, 시간이 지나면서 자연적으로 복구가 되는 질환입니다. 디스크가 파열된 것은 쉽게 말해 손상이라고 생각하면 됩니다. 우리 몸은 손상이 생기면 이를 무조건 복구하게 되어 있습니다. 디스크가 터져서 파열된 ..
허리디스크 자연치유 - 이론편 허리디스크 자연치유, 이론적으로 가능하다. 이론적으로 본다면, 허리디스크는 시간이 지나면서 자연적으로 좋아질 수 있습니다. 그 이유는 손상된 디스크를 우리 몸의 면역체계에서는 상처로 인식하기 때문입니다. 우리 몸은 베어서 생긴 손가락의 상처를 저절로 치유하듯, 찢어져서 밀려나온 디스크도 치유하려고 합니다. 디스크가 파열되면 그 안에 수핵이 밀려 나오게 됩니다. 그렇게 흘러나온 수핵이 다리로 가는 신경을 건드리면서 다리가 저리는 증상이 나타날 수 있는데 이러한 증상이 나타나는 이유는 바로 염증 때문입니다. 수핵이 신경근을 자극하면 우리 몸은 손상을 복구하기 위해 염증반응을 일으키게 됩니다. 이 염증반응은 우리 몸의 면역체계가 일으키는 일종의 복구과정입니다. 신경근에 생긴 염증으로 심한 통증을 느끼게 되지만..
허리디스크(추간판탈출증) 통증, 하지방사통 ■ 허리디스크(추간판탈출증) 통증, 특히 하지방사통이 생기는 이유 많은 사람들이 허리디스크의 대표적인 증상이라고 하면 허리통증을 생각합니다. 그러나 허리디스크로 인한 염증성 통증은 허리뿐만 아니라 엉덩이, 허벅지, 종아리 등에도 통증 및 저림이 발생할 수 있습니다. 이를 하지방사통이라고 합니다. 실제로 허리디스크 환자분들 중 허리통증은 거의 없고, 하지방사통만 호소하시는 분들도 많습니다. 허리디스크가 이와 같은 하지방사통을 일으키는 이유는 허리 쪽에 있는 신경이 허리를 거쳐 엉덩이와 다리까지 쭉 이어지기 때문입니다. 이 때문에 밀려나온 디스크 수핵이 다리로 가는 신경을 건드리게 되면 신경근에 염증반응이 일어나게 되면서 그로 인해 하지방사통이 나타날 수 있습니다. 허리 쪽에 있는 신경은 허리뼈 1번(L1)..
허리디스크 자가진단 SLR 테스트 허리디스크 자가진단 Self-Check List 1. 허리 통증 뿐 아니라 다리와 엉덩이에는 통증 및 저림 증상이 나타난다. 2. 누운 자세에서 다리를 곧게 펴고 들어올리면 통증이 있다. 3. 허리를 굽히거나 뒤로 젖힐 때 통증이 더 심해진다. 4. 재채기를 하거나 배변 시 통증이 더 심하게 나타난다. 5. 허리 통증이 발생한지 2주 이상 되었다. 6. 서 있을 때보다 앉아 있을 때 허리 및 다리 통증이 심해진다. 7. 통증과 저림이 발가락까지 나타난다. 8. 다리 감각이 둔해지고 힘이 떨어지는 것이 느껴진다. 9. 까치발로 서있거나 걷는 것이 어려우며, 통증이 있다. 10. 아침마다 허리에 뻐근한 느낌이 드는 조조강직감이 있다. 합계: 00개 자가진단 결과 해당되는 항목이 1~4개일 경우 허리디스크를 ..
허리디스크 환자 살 빼는 법 비만 혹은 과체중인 허리디스크 환자의 경우, 살을 빼면 증상 개선에 많은 도움이 됩니다. 허리디스크와 같은 척추 질환이 있는 환자들에게 있어 비만이나 과체중은 척추에 추가적인 압력을 가할 수 있어 그 자체로도 증상의 악화요인이 될 가능성이 크기 때문에 주의가 필요합니다. 그렇기 때문에 비만이나 과체중인 허리디스크 환자의 경우에는 살을 빼는 것 자체로도 증상 개선에 많은 도움이 될 수 있습니다. 허리디스크 환자 살 빼는 원칙 1.먹는 양을 아주 조금만 줄여야 한다. 먹는 양을 많이 줄이게 되면 허기지고, 힘들고, 괴로워져서 다이어트를 계속할 가능성이 현저히 떨어지기 때문에 허리디스크 환자가 평생 동안 다이어트를 하기 위해서는 먹는 양을 한번에 많이 줄이면 안 됩니다. 허리디스크 환자는 언제 어디서나 편하게..
허리디스크 환자가 꼭 알아야 할 10가지 1. 디스크는 파열이 심하면 심할수록 흡수가 더 잘 되는 경향을 보인다. 디스크가 파열되면 많은 양의 수핵이 흘러나와 허리를 조금만 비틀거나 숙여도 극심한 통증이 발생합니다. 이러한 통증은 삶의 질을 저하시키는 원인이 되기 때문에 당장이라도 수술이 필요해 보이지만, 디스크는 파열이 심하면 심할수록 흡수될 가능성이 높습니다. 왜냐하면, 우리 몸은 상처가 생기면 손상된 부분을 스스로 치유하기 위한 면역체계를 가동시키는데, 디스크가 파열되어 염증이 생기면 이를 상처로 인식하여 자연치유를 위한 활동을 시작하기 때문입니다. 또 디스크가 파열되어 흘러나온 수핵이 많을수록 중력의 힘에 의해 디스크로부터 떨어져 나와 멀어질 가능성이 높습니다. 이 과정에서 디스크 내부에 있어야 할 수핵이 결국 밖으로 나온 상태이기 때문..
허리디스크, 척추관협착증 MRI만 보고 진단하면 안 되는 이유 허리가 아프고 디스크, 협착증 등이 의심될 때 정밀검사, 즉 MRI를 찍으면 아픈 이유가 다 나오고, 정확한 진단이 가능할 것이라고 생각하는 환자분들이 많습니다. 물론 MRI는 척추 진단에 가장 정밀한 검사이기 때문에 척추질환에 대한 많은 것들을 알 수 있긴 하지만, MRI 검사결과만으로 정확한 진단을 하는 것이 그렇게 쉬운 것만은 아닙니다. 특히 나이가 많고, 퇴행이 심하고, 퇴행된 범위가 넓을수록 더 그렇습니다. 그래서 MRI만 보고 진단하는 것은 바람직하지 않으며, 치료에 좋은 결과도 기대할 수 없습니다. 왜 그럴까요? 이 내용에 대해서 자세히 말씀 드리겠습니다. 퇴행성 척추질환은 MRI 검사결과와 환자의 임상증상이 일치하지 않는 경우가 많다. MRI만 보고 정확한 진단이 어려운 이유는 뭘까요? 척..
퇴행성허리디스크와 허리디스크탈출의 차이점 많은 분들이 '허리디스크 진단을 받았다', '허리디스크가 있다', 하면서 허리디스크라는 단어를 질환명으로 쓰고 계십니다. 허리디스크는 병명이 아니라 척추뼈와 척추뼈 사이에 있는 편평한 판 모양의 연골, 다른 이름으로는 추간판이라고 합니다. 우리 척추의 일부분인, 외부의 충격을 흡수하는 구조물인 연골을 칭하는 단어입니다. 허리디스크를 병명으로 쓰는 분들은 퇴행성허리디스크, 그리고 허리디스크탈출, 즉 추간판탈출증, 이 두 가지 의미로 쓰고 있는데, 이 두 질환은 명확히 구분해서 알고 계실 필요가 있습니다. 왜냐하면 퇴행성허리디스크와 허리디스크탈출은 운동법, 치료법, 관리법 등이 다 다르기 때문입니다. 퇴행성허리디스크와 허리디스크탈출의 정의 각 질환을 영어로 살펴보면, 허리디스크탈출은 Disc herniati..

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