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아이사랑

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한입에 쏙 들어가는 영양 간식 모음 들이 어린이집에 다니고 있는데요, 아이들이 집에 귀가하면 늘 저에게 간식을 달라고 보채곤 합니다. 그때마다 여러 가지 간식을 만들어 주는데요, 그중에서 우리 조카들이 가장 좋아하는 영양 간식 세 가지를 소개합니다. 오늘 소개하는 레시피는 누구나 집에 있을 법한 재료들로 만들 수 있고, 볼 모양으로 만들어서 아이들이 더 호기심을 갖고 맛있게 먹을 수 있답니다. 조카들이 아직 어리다 보니 한입 거리가 아니면 자주 흘리거든요. 삶은 감자, 두부, 다진 고기, 송송 썬 채소를 이용해 한입에 넣어도 부드러운 식감으로 소화가 잘 될 수 있게 만들어 봤습니다. 아이와 함께 맛있는 요리시간을 가져보세요. 한입에 쏙! 라이스 볼 채소나 김치를 잘 먹지 않는 아이들에게 좋은 레시피입니다. 집에 항상 있는 재료인 김치, 두..
아이 친구들 생일 초대요리 초대 상차림은 고민이 되기 마련인데요, 꼬마 손님들도 예외는 아닙니다. 간단하게 배달 음식으로도 할 수는 있겠지만, 아이들이 좋아하는 메뉴를 엄마가 직접 만들어 준다면 친구들 사이에서 내 아이의 어깨가 으쓱해지고, 엄마도 아이에게 너무 자랑스러운 엄마가 될 거에요. 아이들이 좋아하는 메뉴지만 그리 어렵지 않은 세 가지 메뉴를 소개합니다. 생각보다 간단한 요리들이니 어렵게 생각하지 마시고 꼭 시도해 보세요. 아이들이 무척 좋아한답니다. 오렌지 탕수육 아이들은 특별한 날 탕수육 하나면 만사 OK이지요. 아이들이 좋아하는 메뉴를 집에서 엄마 손으로 깨끗한 기름을 사용해 조금 특별하게 만들어 주면 꼬마 손님들이 더 좋아할 거에요. 어렵지 않으니 특별한 날 한 번쯤 만들어 주세요. 요리재료 주재료 : 돼지고기(등..
내아이를 위한 궁중요리 에게 챙겨줘야 할 간식거리가 언제나 고민이시죠? 인스턴트 식품으로 길든 아이의 입맛에 맞추려면 엄마가 만든 음식은 보기도 좋아야 하고, 맛도 영양도 매우 중요합니다. 맵고 짠 자극적인 음식이나 한없이 달콤하고 칼로리 높은 음식은 건강에 안 좋으니까요. 아이의 호기심을 자극할 수 있는 음식, 잘 먹을 수 있으면서도 골고루 영양을 섭취하게 해줄 수 있는 요리가 어떤 것들이 있을까 하고 많은 고민을 한 끝에 생각해낸 저의 간식 아이템은 바로 '궁중요리'랍니다. '궁중요리' 하면 까다롭고 어려울 것 같아 꺼리시는 분이 많지만 보기완 달리 간단하게 할 수 있는 요리들이 많이 있습니다. 그래서 예로부터 임금님들이 즐겼던 요리들을 응용해 간식을 만들어 보았습니다. 항상 냉장고에 있을만한 요리 재료로 쉽게 접근할 수 ..
건강한 재료로 시판 아이간식 만들기 들의 건강을 생각하며 요리하는 것은 엄마의 반복되는 고민이자 일상인듯해요. 이왕이면 몸에 좋은 재료들로 만들어주고 싶지만, 아이들 입맛을 사로잡기가 쉽지 않지요. 아이들이 좋아하는 피자나 치킨, 스파게티 등도 재료만 조금 바꾸면 집에서 더욱 맛있고 영양가 있게 만들 수 있을 뿐 아니라 아이의 입맛까지 사로잡을 수 있답니다. 시판 간식을 건강한 재료로 만들 수 있는 레시피 세 가지를 소개하오니 활용하셔서 아이들에게 건강하고 맛있는 간식 챙겨주시기 바랍니다. 닭가슴살 캔으로 쉽게 만드는 채소팝콘 치킨 작고 귀여운 팝콘 치킨을 집에서 만들면 깨끗한 기름으로 바로 튀겨내어 시판 치킨보다 더욱 건강하고 맛있게 만들 수 있어요. 요즘은 시판되는 닭가슴살 캔이 다양하게 나오는데요, 이를 이용하여 쉽게 만들 수 있고요..
새학기 맞은 이이들 영양 간식 준비하기 이나 더웠던 여름이었습니다. 아이들은 여름 방학을 마치고 새로운 마음으로 새 학기를 시작했습니다. 새로운 생활에 적응하느라고 정신없을 아이들에게 엄마의 정성으로 영양가 있는 간식을 만들어 준다면 아이들이 더욱 힘을 내지 않을까요? 이왕이면 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료로 만들어주면 더욱 좋겠고요. 조금만 신경 쓰면 아이들이 잘 먹지 않는 채소나 버섯을 이용해 쉽고 맛있는 간식을 만들 수 있습니다. 치킨볼과 닭가슴살 카레구이는 아이들뿐 아니라 아빠들에게도 인기 만점 메뉴랍니다. 자, 이제부터 100점짜리 엄마가 될 수 있는 영양 간식 한 번 만들어보세요. 채소 가득 치킨볼 김치, 두부, 당근, 감자, 양파, 피망 등 아이들이 잘 먹지 않는 채소들을 잘게 다져서 닭가슴살과 함께 섞어 치킨볼을 만들어 튀겨..
아이들이 좋아하는 피자만들기 들이 좋아하는 간식에는 어떤 것이 있을까요? 저는 아직 부모가 아니어서 잘 모르지만, 사촌 동생들을 보면 패스트푸드를 참 좋아하는 것 같습니다. 패스트푸드를 먹는 아이들을 보면 걱정이 되곤 해요. 먹는 순간에는 맛이 있지만, 안 좋은 성분들이 많이 들어 있고 그것이 몸에 쌓이면 아이들의 건강에 무척 해롭거든요. 그래서 요즘 부모님은 집에서 식사는 물론 간식도 직접 만들어 줄 때가 많은 것 같아요. 오늘은 제가 집에서 쉽게 만들 수 있는 피자 요리 세 가지를 준비했습니다. 성장기 아이들에게 좋은 재료도 듬뿍 넣어서 한번 만들어보세요. 진짜 치킨으로 만든 피자 치킨 닭가슴살은 단백질이 풍부해서 성장이 아이들에게 참 좋은 식품입니다. 하지만, 퍽퍽해서 그냥 먹기는 어렵고 아이들도 튀기지 않는 이상 별로 좋아하..
유아기 아이를 위한 채소 활용 요리 기에는 우유나 고기 종류의 단백질류를 많이 섭취해야 하지만, 각종 비타민과 섬유질이 많이 들어 있고 신진대사를 원활하게 해주는 채소를 더 많이 섭취하는 것이 좋지요. 그런데 아이들은 대부분 채소 먹기를 꺼리는 경향이 있어요. 평소 아이들이 좋아하는 음식에 아이가 잘 먹지 않는 채소를 섞어서 간식이나 특별식으로 만들어 준다면 영양소는 조금 줄더라도, 채소에 대한 거부감이 조금씩 줄어들게 하는데 도움을 많이 주더라고요. 오늘 제가 소개해 드리는 메뉴는 22개월인 제 아이가 아주 좋아하는 채소요리 세 가지입니다. 채소를 먹지 않겠다고 떼를 쓰는 아이와 채소를 억지로 먹이려는 엄마와의 질긴 싸움에서 조금은 벗어나는데 도움이 되었으면 합니다. 채소를 잘 먹지 않는 아이들은 물론, 엄마, 아빠도 맛있게 먹을 수 있..
필요할때 제대로 알고 사용해하하는 피임약의 원리 계획하지 않은 임신을 막으려면 피임을 해야 한다. 원치 않는 임신을 하여 낙태를 선택하게 된다면 생명윤리적 문제를 말하지 않더라도 여성의 몸과 마음에 많은 상처를 남기게 될 수 있다. 피임을 하는 방법에는 수정과 착상을 막는 피임도구들과 먹는 피임약, 정자나 난자가 나오지 못하도록 하는 영구적 수술방법(정관수술, 난관수술) 등이 있다. 이 중 먹는 피임약에 대해 알아보자. 난자가 배출되는 과정 여성이 난자를 배출하기까지의 과정 여성은 태어날 때 이미 난소 속에 난자가 될 세포(제1난모세포)가 여포에 싸여 들어있다. 여성이 자라 사춘기가 되어 성호르몬이 분비되면 제1난모세포는 난자로 성숙하여 배란이 된다. 이 때 제1난모세포가 들어있던 여포는 점점 커져 성숙하게 되는데 이 여포로부터 여포호르몬인 에스트로겐..

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