눈건강과 피부까지, 젊음의 비결 달걀!

영양의 최고봉 이라 불리는 달걀!
흰자와 모른자를 각각 알맞게 활용하면 건강은 물론, 가는 세월도 잡을 수 있다.
달걀로 만드는 젊음의 비법을 알아보자

눈건강 지키는 달걀 노른자 음식! 

나이가 들수록 눈이 침침해져 고민이라면 주목하자.
달걀만 있으면 눈건강을 지킬 수 있다.
달걀의 노른자에 들어있는 루테인이라는 성분이 눈의 노화를 막아주기 때문이다.

달걀 참마죽

달걀 참마죽
재료 : 노른자, 참마, 미나리, 밥, 깨

① 밥과 물, 강판에 곱게 갈은 마를 함께 넣고 뭉근하게 끓인다
② 끓고있는 죽에 노른자를 넣고 저어준다
③ 취향에 맞게 소금으로 간을 한 후, 미나리를 썰어 고명으로 올린다

마는 위장과 원기회복에 좋은 효과가 있다.
걸쭉하고 고소한 달걀 참마죽은 몸에도 좋고 맛도 좋으니 건강식으로 일품이다.

노른자 다식

노른자 다식
재료 : 노른자, 꿀

① 삶은 달걀에서 노른자를 골라내서 수저로 으깨준다
② 달콤한 꿀을 부어 잘 비벼준 후 둥글게 말아준다.

달걀 노른자에 들어있는 레시틴은 달걀의 콜레스테롤
함량을 낮추는 효과가 있기 때문에 안심하고 섭취해도 좋다.


달걀팩으로 동안피부 찾기!

달걀은 피부에 팩을 할 경우, 흡수가 잘 되기 때문에 탄력있는 피부가 되고
향균, 항염 작용이 있는 리조팀이 있기 때문에 피부를 더욱더 건강하게 해준다.
달걀 흰자를 이용해 동안피부를 되찾아보자.

달걀 흰자 누룩팩




달걀 흰자 누룩팩을 만들기는 간편하다.
흰자와 함께 누룩분말을 1:3의 비율로 넣고 섞어주기만 하면 끝!
얼굴에 바르고 15분 후 씻기만 하면 된다.

발효된 효모 성분이 들어있는 누룩은 피부에 많은 도움을 주기 때문에
흰자와 같이 사용하면 훨씬 더 효과가 좋다.


달걀 겔 마스크팩

그동안 값이 비싸 겔 마스크펙 하기 두려웠다면 주목하자.
달걀 겔 마스크팩은 재료비 1000원만 있으면 한 장씩 쓸 수 있기 때문에
부담없이 사용할 수 있다.

달걀 겔 마스크팩 만들기
재료 : 달걀, 거품기, 한천, 해포분말, 마스크팩 틀

① 자신의 피부에 맞게 노른자, 흰자를 선택해 준비한다.
② 블랜더를 이용해 휘저어 거품을 내준다.
③ 거품을 낼 때, 한천을 녹인 물과 해초분말을 넣고 섞어준다.
④ 마스크팩 틀에 부어준 후, 얇게 펴준다.
⑤ 약 5분 정도 지난 후, 어느 정도 굳은 틀에서 떼어낸다.

단, 흰자와 노른자를 섞지 않고 따로 만드는 이유는
피부타입에 따라 다르게 사용되기 때문인데
건성피부엔 유,수분이 풍부한 노른자, 유분이 많은 지성피부엔 흰자가 좋다.

완성된 겔 마스크 팩은 냉장고에 보관해서 사용하며
잘 때 붙이고 자거나 2~30분 정도 얼굴 위에 올려두면 된다.
또한 사용한 후 마스크팩을 뜨거운 물에 풀면 겔 마스크팩이 녹는데,
이것으로 세안을 하면 더 촉촉한 효과를 볼 수 있다.



겔 마스크팩 같은 경우 일주일에 두번 정도 해주면,
수분보충 뿐 아니라 피부 탄력까지 높여주고,
천연재료인 만큼 어른아이 할 것 없이 사용가능하다고 한다.


꾸준한 달걀 관리법으로 더 젊고 건강한 매일을 보내보자!