탈모 예방법/탈모에 좋은음식/머리감는방법

요즘 털갈이를 하나.. 머리가 꽤 빠진답니다.

오늘은 가을 탈모에 대해 알아보고 관리방법도 포스팅해볼께요..

 

날씨가 쌀쌀해지기 시작하면 사람들이 따듯한곳을 찾게 되면서 더욱 우리 모발이 건조하게 되죠..

그러면서 유수분 밸런스가 깨져서 탈보가 더욱 악화되는 거라고 하네요..

 

√ 기능성 샴푸+탈모 트리트먼트로 두피 마사지하기

샴푸를 할 때에는 자신에게 가장 맞는 탈모 샴푸 라인으로 제품을 선정하는 것이 좋다.

머리는 따뜻한 정도의 미지근한 물로 깨끗이 노폐물을 헹궈낸 다음 샴푸로 거품을 내서 구석구석 손으로 지압을 주면서 마사지 하듯 감아준다.

 

이 때 기능성 샴푸의 효과를 보고 싶다면 1분30초 이상 머리를 감아야 한다.

건성이라면 저녁에 감는 것이 좋고 지성은 아침에 감는 것이 좋다. 

샤워를 하거나 목욕을 할 때에는 먼저 머리부터 감은 다음 탈모 트리트먼트로 두피와 모근을 건강하게 해주는 것도 좋은 방법이다.

트리트먼트를 할 때에는 손으로 지압해준 다음 약6분 정도 있다가 헹궈준다.

 

감을때는 따뜻한 물이 좋고 머리를 헹궈낼때 린스하고 나서는 차가운 물이 좋다고 하네요

찬물이 두비를 더욱 꽉 조여주는 효과랄까.

 
 
 

만약 헤어숍에서 전문적으로 탈모 예방을 위한 시술을 받고 싶다면 3일에 한 번 숍을 들려 관리해주는 것이 좋다.

보통 약의 효과가 4일이 지나면 떨어지기 때문.

또한 예방 차원에서 헤어 관리를 하고 싶다면 한 달에 1번 정도로 관리 받는 것이 좋다. 

 

√ 젖은 머리는 No! 가르마 변화는 Yes!

보통 머리를 감고 귀찮아서 말리지 않는 상태로 머리를 묶거나 모자를 쓰는 경우가 있다.

또한 바쁜 출근 시간에 머리를 말리는 시간조차 없는 직장인들도 많은 편이다.

 

하지만 젖은 상태로 모발을 방치해두는 것은 탈모를 촉진시키는 원인 중 하나이다.

머리가 젖어 있으면 두피 속이 습해서 박테리아, 곰팡이 등의 균들이 활성화되기 쉬운 환경으로 탈모를 유발시키는 것. 

 

따라서 머리를 감은 다음에는 드라이기의 찬바람을 이용해 뿌리부터 꼼꼼하게 말려주는 것이 좋다.

시간이 없는 직장인이라면 모근 부분이라도 말끔히 말리고 모발 부분은 자연바람에 건조시킨다. 

 

또한 오랜 시간 같은 방향으로 가르마를 하게 되면 가르마를 탄 부분의 터치가 줄어들어 두피가 딱딱해져 탈모 현상을 유발할 수 있으니

6개월에 한 번씩 가르마를 변경해주는 것도 탈모를 예방하는 좋은 방법이다.

 

 

√ 음주+흡연+스트레스는 자제하고 탈모에 좋은 음식 섭취하기
  
 

잦은 음주와 흡연은 그리고 과도한 스트레스는 탈모를 일으킨다.

음주와 흡연을 하는 사람과 하지 않는 사람의 두피와 모발의 건강 상태를 확인해보면 그 차이는 확연하게 눈에 띄는 정도.

때문에 음주, 흡연은 줄이고 스트레스는 가급적이면 풀려고 애를 쓰는 것이 좋다. 

 

또한 평소 식습관을 통해서 탈모를 예방할 수 있다.

주로 오리고기, 삼겹살의 살코기 부분 등을 섭취해 모발의 단백질을 보충해주는 것이 좋으며

요오드 함량이 높은 미역, 다시마 그리고 붉은 생선의 회보다 흰 살 생선의 회를 섭취하는 것이 탈모 예방에 도움을 준다.

 

 

가을 탈모 겁나하시지만 마시고 헤어스타일링도 하시고 탈모 상담도 받아보세요^^

까헤어로~~

 

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