꿈나라수유(Dream Feed, Focal Feed)에 대한 질문이 여전히 있어서 몇 가지 정리해 봅니다.

꿈나라수유(Dream Feed, Focal Feed)에 대한 질문이 여전히 있어서 몇 가지 정리해 봅니다.

꿈나라수유도 아기가 밤에 깨지 않게 하는 마법이 아닙니다.
처음으로 꿈나라수유 했는데, 새벽 항상 깨던 시간에 깨더라는 말씀들 가끔 듣습니다.
아기의 적응시간이 필요하고 엄마의 인내가 필요하고 또한 때로는 상황분석력도 필요합니다.
(그럼에도 불구하고 어떤 아기에게는 효과가 거의 없더라는 이야기도 들었습니다.
저 같은 경우는 약 5개월까지는 효과가 있다가 그 이후에는 꿈나라수유가 미치는 영향이
거의 적은 거 같더군요. 그래도 꿈나라수유는 했지만요..)

1. 언제 시작할 수 있나?

제 생각엔 꿈나라수유가 온전한 성능(?)을 발휘하기 위해서는 아기가 하루라도 어릴 때 시작하는 것이 좋습니다.
하지만 생후 3개월 이전에는 아직 아기 위가 작아서 꿈나라수유만으로는 부족할 수도 있습니다.
생후 2개월 이내에는 저녁 집중수유도 좀더 도움이 되고(즉, 7시 취침시 9시 집중수유, 11시 꿈나라수유),
급성장기 역시 집중수유가 도움이 됩니다.

2. "밤중수유를 안하다"는 말의 의학적 정의!

아기에게 밤의 길이는 얼마나 될까요?
우리는 흔히 그냥 "밤중수유"라 하면 밤잠재운 시간부터 아침에 깨는 시간까지의 몇번의 수유를 하느냐로 생각하는데, 소아과의사들이 아기 위의 크기와 소화능력을 고려하여
최대수면시간을 5~6시간으로 보고 있습니다. (만6-12개월 기준)
더 오랜 시간 자는 아기들이 있긴 하지만, 생후 3개월 이내의 아기는 엄마 모유량이 줄어들 염려가 있어서 일부러라도 깨우라고 하기도 합니다.

트레이시 호그는 인터뷰에서 최대수면시간은 낮 수유간격의 2배(one missed feed)라고 보라고 말했습니다. (즉, 4개월경부터는 7~8시간이 된다는 거죠.) 의학적 정의보다 좀더 길게 보고 있지요.

3. 꿈나라수유가 할 수 있는 일

3개월경 아기들이 보통 밤잠에 드는 시간은 밤 8,9시라고 한다면
8시~9시 + 5~6 시간 = 새벽 1~3시. 새벽 1시에서 3시 사이에는 배가 고파서 깨게 되는 거죠.
(아기잠재우기 책 저자들은 밤잠시간을 6시30분 - 8시가 적당하다고 하는데,
2004년 미국설문조사 결과 아기가 잠드는 시간이 9시11분이 평균이었다고 하네요)

근데, 이 새벽 1~3시가 어떤 시간인가요?
시간 개념이 없는 아기를 제외한 인간들에게 새벽 1~3시는 밤잠의 prime 시간대입니다.
그래서 이것을 최대한 방지하기 위해서 꿈나라수유가 제안된 겁니다.
(보통은) 엄마가 밤잠자기 바로 전에 대략 밤 10시에서 11시 사이에 아기를 깨우지 않은 채 수유를 한번 하는 거죠. 그러면 아기가 배고파서 깨는 시간이 적어도 2~3시간 정도는 미뤄지는 거죠.
그러면 새벽 3~5시경이 되겠죠? 적어도 어른 밤잠의 prime 시간대는 벗어납니다.

게다가 이 꿈나라수유는 습관적으로 깨는 것을 고치는데 쓰는 "깨웠다 재우기"방식의 하나로도 볼 수 있습니다. 꿈나라 수유 때는 아기가 완전히 깬 상태도 아니고 완전히 잠든 상태도 아닌 상태에서 수유를 하게 됩니다.
수유를 마치고 다시 잠이 들 때는 훨씬 쉬운 상태로 잠이 들게 되는데, 바로 이때! 얕은 잠에서 깊은 잠으로 들어가는 연습을 한번 하는 겁니다.
이런 연습이 한번 되고나면, 대개 그 다음 사이클 얕은 잠에서 깊은 잠으로 들어가기가 좀더 수월해집니다.

4. 깨서 하는 수유는 꿈나라 수유가 아니다.

꿈나라 수유가 밤10-11시경에 하는 수유라고 하니까, 아기가 깨면 그 시간에 하는 수유도 꿈나라 수유인 줄 아십니다. 아기가 깬 후에 하는 수유는 꿈나라 수유가 아닙니다. 아기가 깬 후에 하는 수유에는 고픈 배를 채워주는 육체적 보상의 의미 외에 '심리적 보상의 의미' 즉, 아기로 하여금 '내가 자다 깨니까 엄마가 너무 기분이 좋아서, 이렇게 맛있는 맘마를 주는구나' 하는 의미를 주게 됩니다. 그치만 꿈나라 수유는 아기가 깬 상태가 아니기 때문에 이런 심리적 보상의 의미를 주지 않습니다. 단순히 배만 좀더 채워주는 수유라고 볼 수 있죠.

5. 꿈나라수유를 해도 새벽에 깨는데?

꿈나라수유를 안 하시던 분들이 꿈나라수유를 시작하려고 고려하는 경우는
아마도 아기가 새벽 1~3시 경에 깨기 때문일 것입니다.
이미 습관이 들어버린 경우에는 꿈나라수유를 하는 경우에도 여전히 새벽 1~3시경에 깰 가능성이 높습니다.
또는, 아니면 아기가 아직 많이 어려서 꿈나라수유를 함에도 불구하고 그 시간에 배가 고플수도 있고요. (아기가 아직 3개월 미만이라면 큰 기대는 아예 버리세요~)

배가 고파서 깨는 경우라면 새벽에 깨서 다른때 수유와 같은 양을 먹을테지만,
습관적으로 깨는 경우라면 몇모금 먹다가 다시 잠이 들겁니다.

새벽 1~3시경에 습관적으로 깨는 경우에는 습관적으로 깨는 시간을 기억해두셨다가
꿈나라수유는 계속 하시고 그 시간 30분 이전에 수유를 합니다.
그 다음날에는 그 시간 1시간 전에 하시고, 그 다음날은 1시간 30분 이전.. 이런 식으로
꿈나라수유와 만나는 때가지 계속해서 수유시간을 앞당겨 보세요.

만일 항상 같은 시간에 깨지 않는다면 배가 고파서 깰 겁니다.
이 때는 꿈나라수유때 제대로 먹는지 확인하시고 제대로 먹지 않는다면
마지막 수유 시간을 조절하는 등 해서 꿈나라수유에 치중해 주세요.

6. 꿈나라수유는 언제까지?

이유식이 자리잡는 8개월까지 합니다. 8개월에는 주요 급성장기가 기다리고 있기도 합니다. 꿈나라수유를 중단할 때도 밤수유량을 서서히 낮에 섭취하도록 증가시켜서 며칠간에 걸쳐서 해주세요.

7. 꿈나라수유 후에 기저귀는 갈아야 하나? 트름은?

이 질문은 "베이비 위스퍼"를 아직 안 읽어보신 분들이 하시는 질문이죠?
끙아를 했다는 것이 확실할 때, 기저귀 갈아줍니다.
3개월 미만의 아기의 경우에는 먹은 즉시 끙아 하는 아기가 많다는 것도 염두에 두시고요.

밤중수유시는 보통 아기들이 아주 편안하게 긴장완화된 상태에서 먹는 경향이 있어서 낮처럼 많은 공기를 빨아들이지 않는다고 합니다. 트름은 거의 필요없습니다.
다만, 분유를 먹는 아기의 경우 트름을 꼭 해야하는 아기들도 많이 있고 아침에 일어나서 속이 불편한 것처럼 보인다면 트름도 시키세요. 트름은 꼭 어깨 위에 아기를 안고 할 필요는 없습니다. 다른 방법 많지요.

8. 꿈나라수유의 역효과?(2007년 3월 11일 수정)

혹 꿈나라 수유를 했더니, 취침시간으로부터 꿈나라 수유 시간까지의 간격으로 아기가 계속 깬다면(즉, 취침시간은 7시, 꿈나라수유는 대략 10시반인데, 꿈나라 수유 이후 새벽에도 계속 3시간 반 간격으로 깬다 싶으면) 어쩌면 꿈나라 수유가 아기로하여금 계속 3시간 반마다 깨도록 습관들이고 있는 건지도 모릅니다.

9. 꿈나라 수유 자세

모유수유(직접 수유)인 경우라면 어느 자세여도 상관없습니다. 가장 편안하게 다시 잠들 수 있는 자세가 좋겠지요.
분유수유는 - 제 의견으로는 - 그 어떤 경우라도 눕혀서 수유해서는 안 된다는 것입니다. 중이염 등의 부작용을 염려하기 때문이기도 하지만, 제 생각엔 그보다 더 큰 이유는 분유수유(젖병수유)하는 아기들이라도 모유수유하는 아기들이 겪는 그 모든 포근함을 그대로 느끼게 해줘야 하기 때문에 더더욱 눕혀서 수유해서는 안된다고 생각합니다.